Menopauza v číslech
4-8 let
průměrná délka menopauzy, kdy symptomy ovlivňují výkon
67 %
žen trpí v menopauze poruchami spánku, které přímo snižují pracovní kapacitu
47 %
žen s těžkými symptomy zvažovalo opuštění pracovního trhu
Zdroje: Harvard Health / Cleveland Clinic; HEAF Study NIH 2022; UK Gov Menopause in the Workplace 2025
Symptomy, které mění nejen pracovní život
Projevy menopauzy nezasahují pouze tělo. Pro některé ženy jsou těmi nejnáročnějšími právě psychické dopady, které ovlivňují jejich soustředění, náladu i pracovní výkonnost.
Poruchy spánku
Přerušovaný spánek, noční pocení, probouzení ve 3 ráno. Při dlouhodobě narušeném spánku klesá pracovní efektivita i psychická odolnost.
Úzkost a depresivní nálady
Mají prokazatelnou hormonální příčinu – kolísání estrogenu ovlivňuje serotonin. Změny nálad bývají zaměňovány za osobní problémy nebo přetížení.
Mozková mlha
Potíže se soustředěním, zapomnětlivost, zpomalené myšlení. V práci se může projevovat jako zdánlivá nepozornost, kumulace chyb, nesplněné termíny.
Únava a vyčerpání
Tělo bojuje s náročnou hormonální proměnou, což s sebou přináší větší únavu a pocity vyčerpání. Není zde prostor pro tvorbu energetických rezerv, jejichž nedostatek se může projevit v poklesu výkonnosti.
Výskyt vybraných symptomů u žen v menopauze
65 %
bolesti kloubů a svalů
53 %
návaly horka
64 %
fyzické a psychické vyčerpání
52 %
poruchy spánku
54 %
zhoršená paměť
45 %
mozková mlha
Zdroj: Fang a kol., BMC Public Health, 2024; metaanalýza 321 studií se 482 067 ženami středního věku.
Fyzické symptomy a ženy v provozu
Hormonální změny zasahují rovněž pohybový aparát, kosti a termoregulaci. Ženy pracující fyzicky tak bývají často více omezovány bolestivými projevy menopauzy.
Bolesti kloubů a svalů
Pokles estrogenu způsobuje záněty a sníženou pružnost pojiv. Projevuje se jako „něco s koleny" nebo „bolavá záda" – spojení s menopauzou často zůstane skryto.
Návaly horka
Postihují více než polovinu žen. V pracovním prostředí, kde teplota není regulovatelná, mohou ženu nepříjemně zasahovat a tím narušovat její pracovní tempo.
Osteoporóza
V ČR trpí osteoporózou cca 600 tisíc lidí, převážně ženy. Rozvíjí se právě od 51. roku. U této kategorie žen se tak zvyšuje riziko úrazů a s nimi související dlouhodobá pracovní neschopnost.
Další fyzické projevy
Mohou se vyskytovat také problémy s močovým měchýřem, brnění v rukách a nohách, bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, pískání v uších, syndrom suchého oka. Všechna tato omezení mohou mít vliv na pracovní výkonnost žen.
Co se děje v pracovních kolektivech, když se o menopauze mlčí
Neřešené symptomy nezmizí. Zasahují do pracovního výkonu žen a mohou citelně ovlivňovat atmosféru na pracovišti.
62 %
žen se symptomy uvádí, že je menopauza ovlivnila v práci
33 %
z nich své symptomy na pracovišti skrývá
50 %
vnímá kolem tématu menopauzy v práci stigma
Zdroj: Vodafone / Opinium, 2021; 5012 respondentek, Velká Británie, Německo, Španělsko, Itálie, JAR
Mnoho žen netuší, co se s nimi děje
Lékařská věda věnovala menopauze doposud minimum času. Až teď, když nejsilnější generace žen dospěla do středního věku, se začal přístup k menopauze přehodnocovat. Téma se ve společnosti sice už ozývá, ale reálná podpora žen je stále minimální. Symptomy spojené s menopauzou jsou léčeny odděleně a bez kontextu. Gynekolog řeší cyklus, praktická lékařka spánek, ortoped klouby, kardiolog tlak.
Pravá příčina však zůstává neřešena.
Proto pouze zlomek žen s diagnostikovanou klimakterickou poruchou podstupuje hormonální léčbu. Mnoho žen je nedostatečně informováno o možnostech léčby. Řada lékařů symptomy stále ještě podceňuje nebo je nedokáže dát do širších souvislostí. Některé ženy pak stráví měsíce či roky v obavách, že se s nimi děje něco vážného, že jim přestává fungovat tělo i hlava. Dostávají se do osobních i pracovních krizí.
Vinu hledají samy v sobě a mají pocit, že selhávají.
Péče o dospívající děti a stárnoucí rodiče – ženy tzv. sendvičové generace čelí enormnímu psychickému a časovému tlaku, únavě a riziku vyhoření, protože musí kombinovat zaměstnání s intenzivní péčí o dvě generace.
Náklady na podporu studujících dětí a péči o stárnoucí rodiče (léky, asistence) přicházejí v době, kdy se blíží starobní důchod. Ten bývá u žen v našem prostředí statisticky nižší než u mužů, což zvyšuje obavy z budoucího zajištění.
Syndrom prázdného hnízda - odstěhování dětí často provází silný pocit, smutku, osamělosti a ztráty smyslu života.
Ageismus (diskriminace na základě věku) - pocit, že nejen na trhu práce začínají být přehlíženy na úkor mladších žen.
Přímá konfrontace s vlastní smrtelností – skrze věk, tělesné změny, nemoci nebo úmrtí rodičů.
Nejsou to jen hormony
Menopauza nastupuje v době, kdy se mění celý životní kontext.
K hormonálním změnám můžou přibývat další zatěžující faktory.
Ženy podporu chtějí, ale neřeknou si o ni
Zahraniční data ukazují opakovaně totéž. Poptávka po podpoře na pracovišti je vysoká. Ochota o ni požádat je nízká.
Většina žen se symptomy považuje podporu ze strany zaměstnavatele za potřebnou. Zároveň se skoro polovina z nich stydí o cokoli požádat. Zaměstnavatel tak přirozeně dojde k závěru, že žádná potřeba není.
Ticho však není totéž co spokojenost.
Důvod obav je konkrétní. Téměř polovina žen má strach z toho, jakým způsobem symptomy ovlivňují, jak jsou v práci vnímány. Přiznat, že mají omezenou hybnost nebo se hůř soustředí, znamená v jejich očích riskovat pověst spolehlivého člověka.
Dokud je téma tabu, je ta obava oprávněná.
66 %
žen souhlasí, že by na pracovišti měla být větší podpora
47 %
má obavy z toho, jak jsou kvůli symptomům v práci vnímány
44 %
se přitom stydělo o podporu na pracovišti požádat
Zdroj: Vodafone / Opinium, 2021; 5012 respondentek, Velká Británie, Německo, Španělsko, Itálie, JAR
Co změní správná edukace
Vzdělávání funguje. Ženy chápou, co se s nimi děje a mohou o situaci otevřeně mluvit. A vedoucí vědí, jak na ně správně reagovat.
Žena, která chápe, co se v jejím těle odehrává, nepodléhá tak snadno frustraci a pocitu selhání. Lépe zvládá symptomy, častěji vyhledá pomoc. Dokáže situaci chápat jako dočasný stav, který má příčinu a řešení.
Žena, která ví o možnostech léčby (hormonální substituce, psychoterapeutická pomoc, pohybová a nutriční podpora), má volbu. Může si vybrat pomoc, která je pro ni v daný moment nejpřínosnější.
Vedoucí, který ví, co se děje, nemusí tápat. Stačí, aby rozpoznal, že pokles výkonu nemusí znamenat ztrátu motivace, a aby uměl nabídnout úpravu podmínek, aniž překročí hranici soukromí. To se dá naučit za jedno dopoledne.
Když se o tématu jednou promluví nahlas a odborně, přestane být tabu.
Edukace snímá stigma z pracovního prostředí a umožňuje zdravý dialog.
Výsledek pro firmu
Menopauza je přechod, nikoli konec. A firmy, které to vědí, neztrácejí zbytečně své cenné zdroje v podobě loajálních, zkušených a kvalifikovaných profesionálek.
Výkon
Pokles výkonu v tomhle období není otázka vůle ani motivace. Je to fyziologie a dá se s ní pracovat. Ženy, které vědí jak, se do svého tempa vracejí.
Atmosféra
Co se nevysloví, to si lidé domyslí. A domýšlejí si zpravidla horší, než jaká je realita. Jedno odborné vysvětlení nahradí dohady fakty.
Retence
Odchod zkušené zaměstnankyně stojí firmu měsíce zaškolování a znalosti, které se nedají předat. Ženy, které toto období projdou s podporou firmy, zůstávají.